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绿豆洗净

2018-09-09 22:44

做法:将五种都放水里浸泡一下,倒10碗水在锅里,倒入豆子,用大火煮滚后,改用小火煮2小时,放入陈皮调味即可。

功效:豆子含有植物纤维、植物蛋白和植物脂肪,五种豆子煮汤能滋阴养心、健脾益气,是夏季消暑汤很好的选择。

做法:南瓜去皮、去瓜瓤,洗净切块,绿豆洗净,加些盐搅匀,静置几分钟;将5000毫升的水倒入锅中,大火煮开,先放绿豆,煮沸2分钟后再倒入一点凉水,等再次煮沸后放入南瓜,盖上盖子用文火煮半小时,煮到绿豆开花后加盐即可。

夏天多吃些瓜果有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,我们千万不要馋嘴而吃多,否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

功效:绿豆是夏季解暑食物,具有利尿解毒、清暑的功效,南瓜具有生津益气的功效,二者搭配是夏季消暑佳品。

材料:黑豆,绿豆,黄豆,眉豆,红豆,五种豆子等份,陈皮少许。

夏天喝点冷的有助于身体散热,但记得千万不要大量大口地喝,而应该小口地喝,喝的时候最好先把水含在口中,等到温度适应后,再吞下去。其实,夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

夏天穿衣,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿浅色衣服,如果觉得热,可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方,以降低血液温度,还可以用湿毛巾擦拭身体。

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